http://maps.google.com/maps/ms?ie=UTF&msa=0&msid= 116177564022745672910.00044b33d24196c2bc1f0 舌出しダイエット法 - ダイエット健康情報教室

健康の為の各種ダイエット法の情報をご紹介しています。

舌出しダイエット法

*舌出しダイエット法とは??

これは、顔を上に向けて数秒間舌を出すことで、二重アゴが解消して小顔になるというダイエット法です

現在の私達の食生活は、昔のように固いおせんべいを食べることも少なくなり、柔らかい食べ物ばかりを食べているのでアゴの筋肉が全く使われず、その結果、アゴのラインがたるんで二重アゴに成りやすくなってきています。

そこで、
アゴの根元は丁度、舌の根元とつながっているので、上を向いて舌を出すだけでアゴの筋肉が持ち上がるような感じになり、二重アゴが緊張状態を保ち筋肉のタルミを解消することができるのです。

★やり方は非常に簡単ですから、毎日継続することを希望します!
いすに座って、背筋をまっすぐに伸ばして、顔を上に向けてゆっくり舌を出します。

この時、
舌をまっすぐ上に立てて伸ばし、舌の根元がつっぱる感じになるまで出しきります。
出しきったらその状態で5秒間キープ
5秒たったらゆっくり元にもどして顔も元にもどします

これを1セットとして1日3セット行ないます。

また、
舌を出して5秒間たった後、舌を左右に数回動かすと普段使わない頬の筋肉も使うので、顔のリフトアップ効果もあります。

舌出しダイエットを2週間も行なえばアゴのラインもかなりすっきりしてくるはず。
ただし、
日常の食生活でも、意意識を持って、食べ物をよく噛んだり、フランスパンやおせんべいなど固い食べ物を食べたりすることも心がけましょう。

##これらの日常生活の中で新しい発見をしてください

##

これらの日常生活の中で新しい発見をしてください

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